„Punch majom” története kapcsán több pszichológiai fogalom is eszembe jutott. Kétségkívül egy nagyon mély evolúciós igazságra mutat rá: az emlősök, és különösen az ember idegrendszere nem magányos működésre optimalizált, az ember társas lény. A legmeghatározóbb társas kapcsolódás kétségtelenül az anyával és az elsődleges gondozóval való kapcsolat. Amiről írni szeretnék a plüss-majom. Miért is fontos? Mit képvisel? Punch majom még nem állt készen a leszakadásra és a gondozó e

Általában nem az a helyzet, hogy „elfogyott a motivációm”, hanem inkább az hogy most nem tudom kiaknázni a motivációmat, mert nem azzal foglalkozom, ami valóban fontos számomra. Amikor mélyebbre megyünk, gyakran kiderül: nem a motiváció tűnt el, hanem a saját munkaértékeink és a jelenlegi szerepünk sodródtak távol egymástól. Ami nekünk igazán számít (autonómia, fejlődés, biztonság, kreativitás, társas kapcsolódás, stb…) egyszerűen nem kap elég teret a mindennapi munkában. A

Van az a típusú ember, aki a párkapcsolatban szinte észrevétlenül „lehalkítja” magát. Nem vitatkozik. Nem kér. Nem konfrontálódik. Mosolyog, alkalmazkodik. Átengedi a döntéseket. A kliens általában akkor érkezik, amikor egy évek óta tartó kapcsolat „egyik pillanatról a másikra” véget ér. A partner kilép. A kliens értetlenül ül velem szemben: „De hát én mindig figyeltem rá. Mindig az volt, amit ő szeretett volna. Mi lehetett a gond?” Csakhogy a párkapcsolat nem a konfliktusme

Volt már olyan időszakod, amikor nem éltél, csak működtél? Lista, határidő, gyerekek, munka, pénzügyek, konfliktus…. és közben valahogy eltűntek az örömök? Az egyik kliensem azzal indította a beszélgetésünket, hogy úgy érzi “survivor-módban” van. Mintha minden nap minden percében a túlélésért küzdene és sosincs vége. Minden apró ingerre ugrik, rögtön a legrosszabbra gondol és állandó feszültséget él meg, amit tovább ront a helyzet, hogy az alvással is van problémája.  Ami azt

Sokszor akkor keresnek meg a kliensek, amikor úgy érzik „beszorultak” egy számukra nem működő élethelyzetbe. Tudják, hogy valami nem jó, mégis tehetetlennek érzik magukat a változtatással kapcsolatban. A frusztráció - amely akár évekig is csendben kísérheti őket- idővel beszivárog a mindennapokba. Megjelenhet feszültségként, testi tünetekben, kapcsolati konfliktusokban, motiválatlanságban vagy önbizalomvesztésben. A kezdetben egy területre korlátozódó elakadás lassan az élet

Épp vizsgaidőszak van, vagy egy fontos anyag leadási határideje közeleg és rengeteg bonyolult feladat várna rád...Mi történik mindeközben? A fürdő sosem volt még ilyen tiszta, csillog-villog a konyha, eltűntek a vasalnivalók és a könyvek szín és méret alapján állnak rendezetten a polcokon, még a hűtőt is kitakarítod. Ismerős? Na jó, talán kicsit túlzás, de mindenki ismeri a halogatás egyik legrafináltabb típusát, ugye? Ez a produktív halogatás! Érdekes, mert aki sokat halogat

Volt már olyan, hogy egy beszélgetés közben azt érezted: „Most nem teljesen én beszélek”? Mintha lenne benned egy PR-osztály, aki gyorsan átfogalmazza a mondataidat, mielőtt kimondanád őket? Az online pszichológiai konzultációk során gyakran találkozom azzal, hogy a kliensek szeretnének visszatalálni önmagukhoz. Van bennünk egy belső iránytű Rogers szerint minden emberben működik egy természetes növekedési erő. Ő ezt aktualizációs tendenciának nevezte. Ez az a belső késztet